Главная«Виртуальный Диалог»Сам себе психологОтдыхаем на «отлично»

Отдыхаем на «отлично»

Скажу тебе, что отдых на «отлично» это не просто абы как. Чтобы заслуженно получить хотя бы «четвёрку» по такому предмету, необходимо выполнить четыре пункта.

1. Знать себя.

Свои желания, приоритеты и то, что бы ты хотел восполнить, когда тебе было «не до отдыха». Этот пункт, наверное, самый важный, потому что люди и их потребности настолько разные, что дать какие-либо одинаковые советы практически просто невозможно. Однако выбрать для себя что-то интересное ты можешь из статьи прошлых годов нашей странички на похожую тему (ссылка здесь).

2. Знать то, что может помешать тебе отдохнуть.

В отдыхе, как и в жизни, как и в любом другом деле, есть непреодолимые, есть преодолимые, а есть и «пф-так себе» препятствия. Умея предусмотреть их, ты можешь организовать свою деятельность (а отдых, как известно - смена деятельности) так, чтобы тебе было легче получить от неё максимальное удовольствие и удовлетворение. При этом я говорю не только о внешних факторах. Бывают, как ты понимаешь, и внутренние (называемые психологическими) факторы. Может это наши выученные поступки, или нежданно-негаданно откуда взявшиеся негативные эмоции. Это, конечно, отсылает нас с тобой к первому пункту. Удивительно, что психологическая поддержка может быть и в области далеком от труда.

3. Заслужить отдых.

Да, как бы это странно и неожиданно ни звучало, отдых нужно заслужить. Хотя, конечно, некоторые люди получают отдых просто так. Но это не совсем верно. В одном из направлении психологии, именуемом гуманистическая, есть одно очень развитое мнение. Спорить с ним будет неправильно с моей стороны, а дополнить, я считаю, очень целесообразно. Утверждение звучит так - «никто никому ничего не должен». Конечно, с точки зрения основ нашего существования, это так и есть. А с другой стороны… все мы живём в обществе, и так думать было бы совершенно неправильно. «На каждое право есть своя обязанность», - так говорит нам правовое государство. Это то, как мы договорились, и то, как мы существуем. Та же гуманистическая психология об отдыхе может сказать: «напряжение нужно не снимать, его необходимо реализовывать». Так что, тот кто старается (реализует напряжение) на благо общества и мира в целом, соответственно, заслуживает долгожданный (не забывая о промежуточных ;-) отдых.

4. Запланировать отдых.

Другое направление психологии, выросшее из гуманистического, и переросшее его, оно самое приятное на мой взгляд (и называется «позитивная психология»:) говорит о не самых приятных вещах нашего мира души. «Естественным состоянием ума является не порядок, а хаос… имея ясные цели и получая обратную связь, сознание работает без сбоев». Да, дорогой друг. Даже отдых имеет смысл плаинровать. Иначе природа нашего мышления берёт своё: «Человек обращается к негативным возможностям так же, как стрелка компаса поворачивается к магнитному полюсу, поскольку это надежный способ предугадать опасные ситуации». Это слова одного из известнейших писателей в сфере психологии Михай Чиксентмихайи, создателя теории «потока». Если сфера познания и чтения входит в твою область отдыха, то можешь об этом дополнительно прочитать.

Какой вывод? Интересный вариант для отдыха летом я подсмотрел в одноимённой статье «коллеги по цеху» педагога-психолога Муссаевой Кристины Рамазановны: «Продумайте тему для каждой недели отдыха и составьте свой тематический календарь каникул, это поможет сделать отдых интересным, познавательным и организованным».

Ну и… пятёрку за отдых всё-таки ты хочешь, как я понимаю?

Здесь не могу не сказать о том, что счастье считается наполовину таковым, если не было возможности разделить его с кем-либо. И к отдыху я бы так же отнёс это. Конечно, необходимо время и на своё - личное. Просто хочу добавить, что в самом долгом психологическом исследовании за всю историю (оно длилось целых 75 лет!), было обнаружено, что человека делает счастливым время, которое он провёл в хороших отношениях, вне зависимости от богатства/бедности, здоровья/болезни, славы/безвестности. Я думаю, здесь есть над чем тебе подумать.

Есть вещи неуловимые, и такие, которые потом пересказывают с предыханием. С ними сам разберёшься. Если поделишься - то совсем круто!

Помни то, что важно для тебя, находи радостное во всех жизненных моментах и относись бережно к своему здоровью и близким тебе людям.

Хорошего тебе отдыха, до встречи в новом учебном году!

Статью подготовил педагог-психолог В.В. Сайдулин

Всего просмотров этой страницы: 1. Сегодня: 1

 

Вопрос