ГлавнаяРодителямРекомендацииКак приучить ребенка спать в своей кроватке

Как приучить ребенка спать в своей кроватке

Если вы твёрдо решили приучить ребенка спать в своей кроватке и в отдельной комнате, вам необходимо быть последовательными в своих действиях. Предложенные правила помогут вам сделать процесс приучения более спокойным.

 Первое правило – начинать приучать малыша спать в отдельной комнате лучше с короткого дневного сна: малышу будет спокойнее спать в одиночестве в светлой комнате, слыша, как мама что-то тихонько делает за стеной. Приучать его оставаться одного по ночам стоит лишь после того, как он убедится: спать без родителей в комнате совсем не страшно.

Если ребенок должен спать в своей кроватке в отдельной от родителей комнате, то кроме страха потери мамы он может испытывать страх темноты. Чтобы помочь ребенку справиться со страхом темноты, мама может некоторое время спать в комнате вместе с малышом, пока он не убедится в своей безопасности.

Второе правило если малыш боится спать в темноте, оставляйте включенным ночник. Но даже когда кроха согласен спать без света, у него обязательно должна быть возможность самостоятельно включить свет, если ему станет страшно ночью. После двух лет можно подарить малышу простой карманный фонарик, чтобы он мог сам добраться до родительской спальни, если вдруг заскучает в одиночестве.

Третье правило – ребенка нужно укладывать спать в одно и то же время. Отход ко сну должен сопровождать какой-то определенный ритуал, который нужно проводить каждый день. Что именно может быть ритуалом? Например, легкий массаж, колыбельная, сказка на ночь, просмотр книжки с картинками, баюкание любимых игрушек и тому подобное. Главное в этом ритуале: он должен быть спокойным и не очень длинным (10-15 минут достаточно).

После ритуала мама может посидеть с малышом, до тех пор, пока он не уснет, после чего отходит от кроватки. Если вскоре ребенок просыпается, то нужно подойти, успокоить его, но (!) не вынимая из кроватки. Пожелать ребенку «Спокойной ночи!» и снова уйти. Если ребенок проснется еще раз, то следует подходить не сразу, а через минуту и вновь успокоить его, объяснив, что мама рядом, бояться нечего. Постепенно, время нужно увеличивать, например, до 10 минут. В начале, ребенок, вполне возможно, будет просыпаться 10-15 раз за ночь, но со временем это будет происходить все реже и реже, пока ребенок не будет сам спать спокойно всю ночь.

Очень хорошо помогает методика «замещения» мамы. Под каким-либо предлогом мама ненадолго покидает комнату малыша, оставляя ему любимую игрушку. Мама приговаривает: «Вот, зайчик, присмотри, пожалуйста, за нашим малышом, пока меня не будет». Возвращаясь, мама благодарит игрушку, за то, что она «присмотрела» за малышом. Постепенно, ребенок привыкает спать с игрушкой, она для него символизирует мамино тепло и заботу.

Некоторые родители укладывают ребенка спать вместе с собой, а позже, когда он уснет, переносят его в кроватку. Если утром ребенок реагирует на отсутствие матери не очень бурно, то вполне допустимо применять и такой метод.

Каждая мама сама чувствует, что нужно именно ее ребенку. Если не игнорировать эти ощущения, а поступать в соответствии с ними, то для ребенка это будет наилучшим решением.

Четвертое правило приучать ребенка засыпать самостоятельно можно лишь тогда, когда он сам готов отпустить вас. Дети обычно бывают психологически готовы засыпать самостоятельно примерно к двум – двум с половиной годам. И именно в этом возрасте они начинают получать удовольствие от чтения. Сказка на ночь – прекрасный ритуал, разделяющий сон и бодрствование. Читая, вы можете полежать с крохой рядом, а потом у вас есть масса причин, чтобы встать: надо положить на место книгу, погасить свет. Можно сопровождать это какой-то словесной формулой. Например: «Закрывается книжка, закрываются глазки!» После того, как малыш будет готов засыпать без непосредственного телесного контакта с вами, попробуйте хотя бы ненадолго выходить из комнаты («кашку помешать», «котику водички налить»). Ласково пообещайте, что скоро вернетесь, и выйдите – для начала буквально на одну–две минуты. Постарайтесь вернуться раньше, чем малыш начнет вас звать и плакать. Обязательно поцелуйте и похвалите его за смелость. Выходя, оставляйте дверь приоткрытой, чтобы кроха не чувствовал себя одиноким. Нужно понимать, что процесс этот совсем не быстрый и может занять от нескольких недель до нескольких месяцев. Но и ребенку постарше (дошколенку и даже ученику младших классов) по-прежнему будет нужно ваше тепло и ласка перед сном. Не спешите отказываться от милых, привычных ритуалов: чтения на ночь, колыбельной, нежного массажа, «секретиков», которыми дети так любят поделиться на сон грядущий. Действуйте пошагово. Если раньше вы ложились с малышом и лежали, пока он не уснет, попробуйте для начала договориться, что сядете рядом и подержите его за ручку. Получится – отлично. Не выходит – отложите процесс на несколько недель. Когда ребенок к этому привыкнет, отсядьте под благовидными предлогом подальше: у мамы спинка болит, мама посидит в кресле. Итак: шаг за шагом!

Вот советы, которые помогут убедить ребенка в том, что спать отдельно это хорошо и так спят все дети, у которых есть своя комната.

1. В течение дня проводите больше времени со своим ребенком, или же хотя бы когда возвращаетесь с работы. При попытке уложить ребенка в одиночестве, он может начать плакать, так как нуждается в Вашей любви и присутствии.

2. Создайте перед сном ритуал, который Вы будете проводить каждый день. Когда приходит время, чтобы сказать ребенку “спокойной ночи”, поговорите с ним о том, что он делал в течение дня, как играл, почитайте ему сказку или спойте колыбельную. При этом ребенок уже должен быть в постели. И когда мама будет рядом, то малыш будет чувствовать себя в безопасности и быстрее уснет. Кроме того, объясните, что мама и папа спят в соседней комнате и могут прийти по первому зову ребенка.

3. Сократите продолжительность сна днем. Так ребенок больше устанет и, соответственно, быстрее заснет.

4.  Не ложитесь с ребенком в постель, когда он того требует. Пусть несколько ночей подряд это делает папа. Так малыш быстрее отвыкнет от Вашего ночного присутствия.

5.  В первую ночь, когда Вы укладываете ребенка одного, полежите с ним, пока он не заснет. Это может быть, например, пол часа. В последующие дни постепенно сокращайте это время.

6. Ребенок может просыпаться ночью и плакать, чтобы его перенесли в Вашу комнату. Не спешите это делать по первому же требованию. Сначала попытайтесь успокоить малыша, скорее всего он уснет, а Вы сможете вернуться к себе.

7. И помните, что лучшие союзники в этом сражении – это спокойствие и решительность. Попробуйте ответить на слезы ребенка этим, и тогда Вы точно научите его спать в одиночестве.

Юлия Владимировна Казарина, педагог-психолог

Всего просмотров этой страницы: 1153. Сегодня: 4

 

Вопрос